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Mejora de la resistencia: El ejercicio cardiovascular, como caminar, nadar o andar en bicicleta estática, puede ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular de la mujer embarazada, lo que puede ser útil durante el parto y el parto.
Fortalecimiento muscular: El ejercicio de fuerza, como el yoga prenatal o los ejercicios con pesas ligeras, puede ayudar a fortalecer los músculos que se utilizan durante el parto, así como a mejorar la postura y aliviar el dolor de espalda.
Es importante tener en cuenta que no todos los tipos de ejercicio son seguros durante el embarazo, y algunas mujeres pueden necesitar modificar su rutina de ejercicios según avanza la gestación. Por eso, es crucial hablar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios durante el embarazo y trabajar con un entrenador personal certificado que esté familiarizado con las necesidades y limitaciones de las mujeres embarazadas.
