Consejos para un Entrenamiento Seguro Durante el Embarazo

El ejercicio durante el embarazo puede ser beneficioso, pero es importante hacerlo de manera segura y consciente de los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer gestante. Aquí tienes algunos consejos para un entrenamiento seguro durante el embarazo:

1. Consulta con un médico: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios durante el embarazo, es importante hablar con un médico para asegurarse de que el ejercicio es seguro para ti y tu bebé.
2. Escucha a tu cuerpo: Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales y físicos que pueden afectar la capacidad de hacer ejercicio. Es importante escuchar a tu cuerpo y detenerte si sientes algún malestar o molestia.
3. Evita el ejercicio de alto impacto: Durante el embarazo, es mejor evitar actividades de alto impacto que puedan aumentar el riesgo de lesiones o causar incomodidad, como correr o saltar.

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