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Mejora de la composiciĆ³n corporal: Aunque el peso en la balanza puede permanecer igual, el entrenamiento de fuerza puede ayudar a cambiar la composiciĆ³n corporal de una mujer, aumentando la proporciĆ³n de masa muscular magra y disminuyendo la proporciĆ³n de grasa corporal.
Aumento de la fuerza y la resistencia: El levantamiento de pesas ayuda a fortalecer los mĆŗsculos y las articulaciones, lo que puede mejorar el rendimiento en otras actividades fĆsicas y reducir el riesgo de lesiones.
En resumen, el entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa para mejorar la salud y el bienestar de las mujeres de todas las edades. Al incorporar ejercicios de fuerza en su rutina de ejercicios, las mujeres pueden disfrutar de una serie de beneficios fĆsicos y mentales que las ayudarĆ”n a verse y sentirse mejor.
