207
Salud de la Piel y del Cabello: La hidratación adecuada también es importante para mantener la salud de la piel y del cabello. El agua ayuda a mantener la piel hidratada, flexible y con un aspecto saludable, y contribuye a prevenir problemas como la sequedad, la descamación y el envejecimiento prematuro de la piel.
Para asegurarte de mantener un nivel óptimo de hidratación, asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día y de prestar atención a las señales de tu cuerpo. Si estás haciendo ejercicio, pasando tiempo al aire libre en climas cálidos o experimentando síntomas de deshidratación, como sequedad en la boca, fatiga o mareos, asegúrate de aumentar tu ingesta de líquidos y buscar sombra y descanso si es necesario.
